Cómo duermo 😴 ❓️
👉El descanso es fundamental para todo ser humano. Tener una buena calidad de sueño depende muchas veces de la posición en la que dormimos.
✅️Las mejores posturas para dormir son "boca arriba" o "de costado".
✅️La mejor almohada es la que ocupa el hueco virtual que está entre el hombro, la oreja y colchón. Sosteniendo la cabeza de modo que la columna cervical quede en la misma línea que la dorsal.
▶️En caso de tener que elevar la parte superior del cuerpo (problemas gástricos) o de tener que elevar la parte de los miembros inferiores (problemas de retorno venoso), en cambio de poner almohadas entre el colchón y el cuerpo. Las podemos ubicar debajo del colchón para que no le hagan mal a nuestra columna.
Dibujos: @trazossueltos
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