Psoas

 El músculo psoas: 

✅️ Es el puente entre la columna y los miembros inferiores.

✅️Se inserta en las vértebras lumbares,

atraviesa la pelvis y llega hasta el fémur.

Dentro de este músculo va el nervio crural 

que le da inervación a la cara anterior del muslo y rodilla. 

✅️Síntomas:

-Dolor en:

▫️Ingle 

▫️Periné

▫️Testículos

▫️Cara anterior de muslo

▫️Lumbares

-Sensación de incomodidad o dolor al pararse.

-Generalmente está tenso en problemas de cadera, rodilla y lumbalgias. 

✅️ Acá te dejo una forma de elongarlo. 

⚠️ Cuidado si tenés problemas de equilibrio, optá por otra forma de elongarlo hasta que mejores la estabilidad.