Estrés

 El sistema nervioso autónomo 🧠 regula procesos reflejos y acciones involuntarias. Consta de 2 sub-sistemas. El simpático😬 y el parasimpático😴.

👉Función Simpática: prepara a la persona para luchar o huír.🤜👀 ✅️ Libera adrenalina. 💪Aumenta el tono muscular. 🫁Broncodilatación ❤️‍🔥Aumenta la frecuencia cardíaca y presión arterial. ✅️Inhibe las secreciones gastrointestinales. ✅️Estimula el metabolismo en general. 👉Función parasimpática: está orientada, a la obtención y conservación de la energía. ❤️Disminuye la frecuencia cardíaca. 🫁Broncocontricción. 👁Miosis. ✅️Aumenta el peristaltismo (movimiento de los intestinos). ✅️Aumenta la secreción de jugos gástricos que favorecen la digestión. 👉Estos subsistemas deberían estar en equilibrio. Muchas veces como consecuencia del estrés el simpático se dispara y genera una serie de reacciones que nos benefician en una primera instancia. Pero si esto se sostiene en el tiempo se empiezan a alterar los procesos digestivos (gastritis, dispepsias funcionales, colon irritable, estreñimiento, otras), aumenta el tono muscular de forma patológica y trae cervicalgia, lumbalgia, fibromialgias, entre otras patologías físicas y psíquicas. 👉Para estar bien hay que mantenerlos en equilibrio. Esto lo logramos mediante respiraciones, meditaciones, relajaciones guiadas, yoga, tai chi, terapias psicológicas, arte, entre otras. 👉Cada uno encontrará su modo de subir el parasimpático y así encontrará el equilibrio tan deseado. . . . . . . . . . . . #conbienestar #deportes #fisioterapia #kinesiologia #sportmedicine #osteopatia #lumbalgia #rehabilitacion #columna #sistemanervioso #backpain #dolorlumbar #ergonomia #sport #physioterapy #yoga #bruxismo #lifestyle #vértigo #vision #podologia #wellness #taichi #bienestar #estres