📌Para prevenir problemas lumbares es conveniente trabajar la flexibilidad 🤸♀️ y la activación de los músculos 💪 de la zona media del cuerpo.
📌Acá dejo unos ejercicios que pueden ayudarte.
⚠️Si sentís dolor al realizar alguno de ellos, es conveniente que no los sigas haciendo. Significa que tu cuerpo aún no está preparado para realizarlos. Escuchemos al cuerpo, siempre nos envía señales, el dolor es una de ellas. Es una alarma 🚨 que nos indica que hasta ahí podemos llegar, más no.
👉Como siempre recuerdo los ejercicios que ves acá no reemplazan ningún tratamiento médico-kinésico.
.
.
.
.
.
#lumbalgia
#dolorlumbar
#ciatalgia
#protusión
#herniadedisco
#artrosis
#fascia
#pilates
#yoga
#feldenkrais
#eutonia
#stretching
#reeducacionpostural
#postura
#posturologia
#deportes
#fisioterapia
#kinesiologia
#sportmedicine
#medicinadeldeporte
#osteopatia
#quiropraxia
#rehabilitacion
#sport
#recovery
#physioterapy
#lifestyle
No hay comentarios:
Publicar un comentario