Síndrome del túnel carpiano

📌Qué es?

Es un conjunto de síntomas que pueden ir desde alteración de la sensibilidad,  dolor y/o pérdida de fuerza en la mano. Es una afección en la cual existe una presión excesiva en el nervio mediano. Este es el nervio que pasa por la muñeca y permite la sensibilidad y el movimiento a partes de la mano.

📌Síntomas
El síndrome del túnel carpiano puede provocar en manos y dedos:
1.- Entumecimiento
2.- Hormigueo
3.- Alteraciones en la fuerza o en el tono muscular.
4.- Dolor

📌Causas:
Actividades de la vida diaria (tejer, coser, escribir, otras).
Problemas en las estructuras del túnel carpiano.

📌Hacer diagnóstico diferencial con:
Doble o triple crush, que es el atrapamiento del nervio mediano en otras estructuras del recorrido que hace desde las cervicales hasta la mano.

📌Tratamiento:

Kinesiología
Osteopatia
RPG
Neurodinamia
Cirugía

Ejercicios para mejorar la flexibilidad de los miembros superiores

Estos ejercicios son para mejorar la flexibilidad de miembros superiores. Muchas veces ayudan a mejorar algunas dolencias.

Es necesario que si a usted le diagnosticaron alguna patología siga el tratamiento del profesional tratante. Estos ejercicios no reemplazan ninguna rehabilitación.

Lumbalgias

 Es el dolor en la zona lumbar. Por lo general causado por patologías de las vértebras lumbares, aunque también hay otros cuadros que pueden dar esa sintomatologia, como lo son cólicos renales o causas ginecológicas.

📌8 de cada 10 personas la tuvieron o la van a tener en su vida.

📌Causas:
Este dolor puede venir por:
1) Artrosis
2) Discopatias
3) Mala mecánica de la columna (rectificaciones, hiperlordosis, escoliosis, otras)
4) Problemas viscerales
5) Sobrepeso
6) Falta de flexibilidad

📌Qué hacer?
-Kinesiología
-Bajar de peso
-Mejorar la flexibilidad
-Caminar o correr
-Bloqueo radicular o interfacetario

Ejercicios para prevenir problemas lumbares

 📌Para prevenir problemas lumbares es conveniente trabajar la flexibilidad 🤸‍♀️ y la activación de los músculos 💪 de la zona media del cuerpo.

📌Acá dejo unos ejercicios que pueden ayudarte.

⚠️Si sentís dolor al realizar alguno de ellos, es conveniente que no los sigas haciendo. Significa que tu cuerpo aún no está preparado para realizarlos.  Escuchemos al cuerpo, siempre nos envía señales, el dolor es una de ellas. Es una alarma 🚨 que nos indica que hasta ahí podemos llegar, más no.

👉Como siempre recuerdo  los ejercicios que ves acá no reemplazan ningún tratamiento médico-kinésico.
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Dolor de cabeza matinal

🤕Los dolores de cabeza pueden ser por múltiples causas.

👉Lo importante es que un 👨‍⚕️ médico clínico o neurólogo determine las causas.
📌En caso de ser tensional la génesis, hay que determinar en qué momento del día duele.
👉Si duele por la mañana tenemos que impeccionar cómo dormimos y si bruxamos por la noche.

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¿Por qué duelen más las articulaciones cuando está por llover?

📚Un estudio del Instituto Poal de Reumatología de Barcelona arrojó que los pacientes artrósicos experimentan un aumento del dolor articular en respuesta a una disminución de la presión, lo que indica que las condiciones de baja presión atmosférica exacerban el dolor en estos pacientes.

✅️La mejor explicación y la teoría más aceptada viene dada desde la física.

✅️El peso de la atmósfera es aire, un fluido, que le hace una presión a nuestro cuerpo desde todas las direcciones por igual, comprimiéndonos.

✅️Por suerte tenemos fluidos y los gases en el interior de nuestro cuerpo que se encuentran a una presión que contrarresta la presión que viene desde afuera por la atmósfera “empujando” el contenido de nuestro cuerpo hacia afuera.

✅️Si la presión atmosférica que actúa sobre nuestro cuerpo disminuye, los fluidos que están en nuestro interior se expanden.

⚠️Acá viene el problema…

👉El tejido cicatrizal es mucho menos elástico que el tejido sano. Cuando la presión atmosférica baja, la expansión de los fluidos corporales produce distensión de los tejidos. El tejido sano se adapta fácilmente a esta expansión, pero el tejido cicatrizado, al ser más rígido, no se puede estirar y la tracción que ejerce el tejido sano sobre la cicatriz es lo que genera la molestia.

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