🔴 1. Pueden enmascarar el dolor.
Disminuyen la percepción del dolor, pero no necesariamente resuelven su causa. Esto puede llevarte a seguir entrenando y sobrecargando una estructura lesionada.
🔵 2. Pueden interferir con las adaptaciones musculares.
Algunos estudios muestran que el consumo repetido de dosis altas de ciertos antiinflamatorios, como el ibuprofeno, puede disminuir las ganancias de masa muscular asociadas al entrenamiento de fuerza.
🟢 3. Pueden afectar tus riñones.
Pueden reducir el flujo sanguíneo renal y aumentar el riesgo de lesión renal aguda, especialmente durante esfuerzos prolongados y en situaciones de deshidratación.
🟠 4. Pueden dañar el sistema gastrointestinal.
Su consumo puede provocar irritación, erosiones, úlceras e incluso hemorragias digestivas.
✅ Entonces, ¿qué hacer si aparece dolor?
No se trata de taparlo para seguir corriendo a cualquier costo.
A veces es necesario disminuir las cargas, modificar el entrenamiento o descansar. Y si el dolor persiste, consultar a un profesional para identificar su causa.
Los antiinflamatorios tienen indicaciones médicas y pueden ser útiles en determinadas situaciones. El problema es utilizarlos sistemáticamente, sin necesidad o como estrategia para poder seguir entrenando.
🏃♂️ Recordá: entrenar inteligentemente también significa saber cuándo recuperar.
Porque el objetivo no es correr a cualquier costo, sino poder seguir corriendo durante muchos años.
💬 ¿Alguna vez tomaste un antiinflamatorio antes de una carrera o después de entrenar?
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