Tips para reducir el efecto nocivo del mouse

Desde que surgió la computadora y, más aún, con la aparición del Mouse, las lesiones por “sobre-uso” de los miembros superiores aumentaron de manera exponencial.

Las patologías más frecuentes por este accesorio de la modernidad son las tendinitis de codo (epicondilitis o codo de tenista y epitrocleitis) y, en la muñeca, el síndrome del túnel carpiano.

¿Cómo reducir las probabilidades de lesión por “sobre-uso” del Mouse?

-Reduciendo su uso mediante pausas cada 20 minutos.

-Realizando estiramientos de los músculos del antebrazo y mano.

-Utilizando accesorios que se colocan debajo de la muñeca para que mejore la mecánica del miembro superior.

-Usando Shortcut (tecla o secuencia de teclas que efectúa una acción definida previamente).