Cómo se generan las lumbalgias por discopatías

 📌Algo muy frecuente en los deportistas son las lumbalgias.

📌Es muy común que este síntoma venga por una patología de base que se llama discopatía.

📌El disco intervertebral es una sustancia que se encuentra entre dos vértebras a nivel de los cuerpos vertebrales.

📌Si comparamos al disco intervertebral con un alfajor de dulce de leche, veremos que cuando apretamos adelante la tapa del alfajor, el dulce de leche se va hacia atrás.

📌Lo mismo ocurre al flexionar el tronco. Hay presión delante de la vértebra y el disco, el dulce de leche, hace fuerza hacia atrás. Esto, hecho de forma repetida va rompiento las estructuras que lo contienen y puede generar protusiones o hernias discales.

📌En caso de tener una #discopatía (#Hernia, protusión, extrusión del disco intervertebral) no estaría indicado hacer ejercicios hacia delante. Tampoco elongar flexionando el tronco ❌

📌Esto genera que al llevar la presión a la parte anterior de la #vértebra, el disco se dirige hacia atrás que es el lugar donde se alojan predominantemente las discopatías.

📌Si bien es una práctica muy usada y que pareciera ser inocua, muchas veces termina lastimando o exacerbando la #lesión. Pudiendo muchas veces dejarnos ¨duros¨ sin poder movernos. 😩

-
Gracias @franbarriosvlk

#EladioVecchi
#stretching
#Lesiones
#posturologia
#posturologiaclinica
#posturas
#DEPORTES
#FISIOTERAPIA
#KINESIOLOGÍA
#SPORTMEDICINE
#OSTEOPATIA
#TERAPIAMANUAL
#REHABILITACIONDEPORTIVA
#SPORT
#PHYSIOTHERAPY
#LIFESTYLE
#vidasana
#vidasaludable
#wellness

Plantillas neurosensoriales o posturales

 

El efecto mariposa🦋: pequeños estímulos modifican tu postura.

Las plantillas posturales o neurosensoriales producen pequeños estímulos de presión en la planta del pie, que al actuar sobre los receptores dérmicos desencadenan reflejos posturales que condicionan cambios posicionales de nuestro cuerpo en el espacio.
Se colocan relieves de hasta 3 mm de espesor y de diferentes densidades en la planta del pie. Estas presiones de menos de 1 gramo son captadas especialmente por los corpúsculos de Merkel, Meissner y terminaciones libres.

Luego de estimulados los receptores, generan señales quimio-eléctricas que viajan por médula por el haz espino-talámico (anterior y lateral) y llegan al tronco encefálico dónde se combinan con información que proviene de boca, músculos de los ojos, sistema vestibular y visceral. Entre todos ellos elaboran, junto a otras estructuras, el tono muscular de base que dirige la postura del cuerpo.

Los pequeños relieves se aplican acorde con la información que obtenemos en la anamnesis, inspección y diferentes tests que se le realizan al paciente. Estos nos aportan información sobre el tono muscular de base, la estabilidad del paciente y posibles asimetrías de tono muscular.

Más info en PSM @posturologiasensorialymecanica
Gracias @rutdelgadohernando por la generosidad de siempre.
1. Janin M, Dupui P. The effects of unilateral medial arch support stimulation on plantar pressure and center of pressure adjustment in young gymnasts.
2. Maurer C, Mergner T, Bolha B, Hlavacka F. Human balance control during cutaneous stimulation of the plantar soles. .
3. Beltrán I. Plantillas posturales exteroceptivas. Rev IPP. 2008;1:1–16.
4. Tramontano M, Piermaria J, Morone G, Reali A, Vergara M and Tamburella F (2019) Postural Changes During Exteroceptive Thin Plantar Stimulation: The Effect of Prolonged Use and Different Plantar Localizations.
#posturologiaclinica
#posturologia
#postura
#posture
#deportes
#fisioterapia
#kinesiologia
#sportmedicine
#osteopatia
#lumbalgia
#rehabilitacion
#columna
#escueladeespalda
#backpain
#dolorlumbar
#ergonomia
#sport
#physioterapy
#seguridadehigiene
#yoga
#odontologia
#psicologia
#lifestyle
#vértigo
#mareos