Hacer ejercicio físico mejora la salud cerebral

Una proteína cuya producción se incrementa mediante el ejercicio físico ha sido aislada y se ha administrado a ratones que no hacían ejercicio físico, y el resultado ha sido la activación de genes que promueven la salud cerebral y estimulan el crecimiento de nuevas sinapsis, necesarias para el aprendizaje y la memoria. Si la proteína puede obtenerse de forma estable e incluirse en un medicamento que resulte seguro y práctico de administrar a pacientes humanos, ello podría permitir la aplicación de mejores terapias contra la degeneración cognitiva en las personas ancianas y frenar los daños causados por enfermedades neurodegenerativas.

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En una investigación anterior se comprobó que la proteína, denominada FNDC5, es producida al trabajar los músculos, como sucede al correr, nadar o pedalear, y se libera en el torrente sanguíneo en forma de una variante llamada irisina. El incremento de FNDC5 estimula a su vez la expresión de una proteína, el factor neurotrófico derivado del cerebro, que es esencial para la creación de nuevas sinapsis en el hipocampo, una región cerebral esencial para la memoria y el aprendizaje, y más específicamente en el giro dentado.

[Cell Metab 2013]
Wrann CD, White JP, Salogiannnis J, Laznik-Bogoslavski D, Wu J, Ma D, et al.

Fuente: Revista de Neurología

¿Zapatos para bebés?

No es recomendable.

¿Por qué?

Desde el nacimiento y hasta los 3 años los huesos del pie son cartilaginosos y se modelan progresivamente. Después, entre los 3 y los 12 años los huesos se consolidan como tal: un tejido firme capaz de soportar el peso del cuerpo y permitir el acto de andar.
1.- Los pies de los bebés no necesitan calzados, no deben recibir fuerzas externas. Es necesario que estén libres para que se modelen sin vicios que deriven cuando crezcan en patologías del pie, rodilla, cadera o columna.
2.- No usar andadores, estos fueron recientemente prohibidos en Canadá porque traían problemas en el desarrollo de las articulaciones. Es necesario respetar la etapa de gateo y que el niño se pare cuando él esté preparado, y no cuando su padres quieran o los ¨tiempos¨ de los libros sugieran.

El niño pasa por dos etapas:
1-. Genu varo: Piernas con paréntesis cerrado ()
2.- Genu valgo: Miembros inferiores con paréntesis abierto )(
Esto está dentro de lo fisiológico, luego de pasar por estas etapas las piernas comienzan a tomar su posición definitiva y van buscando estar más rectas.

En ocaciones es normal que en la etapa de genu valgo se toquen las rodillas y el niño se caiga. De todas maneras es recomendable que su pediatra o osteópata le diga cuándo usted debe visitar a otro especialista.