Las largas jornadas de trabajo sentados pueden predisponernos a problemas cardíacos, de columna, circulatorios, obesidad y diabetes, entre otros. Lo que parece confortable, no siempre es saludable.
¿Qué podés hacer para no caer en la trampa?
· Tratá de estar parado y caminar el mayor tiempo posible.
· Cuando hablés por teléfono, hacelo de pie.
· Al estar en una reunión, si te toca exponer, hacelo caminando. Esto además de favorecer tu salud, hará que quienes te escuchen te presten mayor atención.
· Andá a buscar la comida, el agua y el café; evitá que te los traigan a tu puesto de trabajo.
· Realizá estiramientos.
· Mantené una dieta sana y no subas de peso.
Si los dolores son frecuentes, no te resignes a convivir con ellos, consultá a tu kinesiólogo tratante o a tu médico especialista. Sentirte bien, depende de vos.
Lic. Eladio Vecchi
Kinesiólogo Fisiatra (M. N. 9151)
Osteópata C. O.